¡El agua en el podio olímpico! 10 beneficios de los deportes acuáticos

En plenos Juegos Olímpicos de la Juventud y con la alegría por el logro de nuestros remadores y nadadora, repasamos el rol que cumple el agua en el deporte y todos los beneficios que trae para la salud.

¡Si te gustan los deportes en el agua, esta nota es para vos!

Hacer deporte es uno de los ejercicios más recomendados ya que, además de ser una experiencia entretenida, es sumamente saludable para el cuerpo y la mente.

Dentro del gran abanico de posibilidades, hay algunos en los cuales el denominador común es el agua y se pueden practicar en piletas, ríos o mares. 

¡Conocé todas sus ventajas!

María Sol Ordas ganó la medalla en Skiff Junior femenino de remo. (Aguas Cordobesas)

María Sol Ordas ganó la medalla en Skiff Junior femenino de remo. (Aguas Cordobesas)

Beneficios de hacer un deporte acuático

  • 1. Trabaja y potencia todos los músculos del cuerpo: Esto permite aumentar la resistencia física y estilizar la figura.
  • 2. Combina todo tipo de ejercicios: Aeróbicos, anaeróbicos, de fuerza, resistencia, etc.
  • 3. Incrementa la capacidad cardiorrespiratoria: Al hacer deporte dentro del agua, aumenta la capacidad pulmonar ya que se trabaja mucho la coordinación respiratoria.
  • 4. Favorece la salud mental: Los deportes acuáticos reducen el estrés y la ansiedad.
Delfina Pignatiello ganó la medalla de plata en 800 metros libres de natación. (Aguas Cordobesas)
Delfina Pignatiello ganó la medalla de plata en 800 metros libres de natación. (Aguas Cordobesas)
  • 5. Contribuye a tonificar el cuerpo y tener un vientre más plano: Esto se debe a que para mantenernos a flote, hacemos un esfuerzo extra que potencia el ejercicio.
  • 6. Protege las articulaciones: Al no ser un deporte de impacto, se disminuye el desgaste y de este modo se evitan posibles lesiones.
  • 7. Ayuda a reposicionar la columna y mejorar la postura corporal: Deportes como la natación son recomendables para quienes trabajan mucho tiempo sentados y en posiciones incómodas.
  • 8. Reduce la sensación de esfuerzo: El placer de estar en el agua y poder flotar en ella, permiten combatir el cansancio y la fatiga.
Recordá mantenerte siempre bien hidratado antes, durante y luego de la actividad. (Aguas Cordobesas)
Recordá mantenerte siempre bien hidratado antes, durante y luego de la actividad. (Aguas Cordobesas)
  • 9. Beneficia procesos de recuperación: El agua es una buena herramienta para trabajar dentro de un plan de rehabilitación y aliviar dolores.
  • 10. ¡Hay opciones para todos y cada gusto! Es apto para todo público y hay mucha variedad para cada caso. Sólo se trata de encontrar alguno que se adapte a tus gustos y necesidades.

Agua en el deporte, agua en todo

El ejercicio en el agua es entretenimiento, salud y, además, es unión.

Se trata de una actividad que te permite concentrarte en vos mismo, a la vez que podés conectarte con el entorno. Con la gente, con las imágenes que se te vienen a la cabeza cada vez que entrás en contacto con el agua, con las historias que vivís, con el esfuerzo que hacés para alcanzar tus metas.

Pignatiello y su felicidad por haber logrado la medalla de plata. (Aguas Cordobesas)

Pignatiello y su felicidad por haber logrado la mealla de plata. (Aguas Cordobesas)

¡El agua es así! Está en el deporte, está en vos y está en todo. Sigamos compartiendo momentos de unión.

El Agua nos une, el futuro también.

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